産後ママは肩凝り腰痛持ち？！
赤ちゃんを抱っこしたり、
授乳したり、毎日お世話に忙しないママ。
同じ姿勢のクセは
体を少しずつ変えていき
猫背や反り腰の姿勢になり、
肩凝りや腰痛の症状のママも多いのではないでしょうか？
私も、肩凝り、腰痛持ちでしたが、
ヨガの呼吸で体の余計な力みを抜いて
呼吸に合わせたほぐしや
ヨガのアーサナ(ポーズ)で
改善していきました。
ヨガってすごいっ！て、
体感したのを
覚えています。
体が調子がいいと
心も元気になりますよね♫
産後ママのヨガクラスでは、
肩や腰周りをほぐすポーズを
多く取り入れていきます。
そして、
産後ママの
骨盤底筋！
赤ちゃんの通り道だから
産後は、どうしても
緩みがちになり
尿もれや子宮脱の原因にもなります。
骨盤底筋のエクササイズも
取り入れていますよー！
参加されたママからも
骨盤底筋を鍛えなきゃ！という感想をいただきました。
助産師さんによると、骨盤底筋は
産後に鍛えるのが
1番効果的だそうですよ◌｡˚✩
ママヨガで
ママが女性らしくイキイキと輝けますように
°・*:.。.☆°・*:.。.☆°・*:.。.☆°・*:.。.☆
ヨガスタジオ
ビーヨギーにて
8月28日 9時半〜
ママヨガ開催します！
お問い合わせ、ご予約を
お待ちしています！
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お受けします！
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